银屑病冬天咋运动

银屑病是一种慢性皮肤疾病，通常会出现红色斑块、厚鳞屑和瘙痒等症状。由于银屑病患者的免疫系统异常，因此可能会导致自身对身体组织的攻击，进而引起关节炎等并发症。正确的运动方式可以有助于改善症状，增强免疫力，提高生活质量。但在冬季，银屑病患者需要针对天气变化和自己的皮肤特征，选择合适的锻炼形式。

一、室内运动

在寒冷的冬季，室外运动不仅容易让皮肤受到寒冷的刺激，还会加重关节炎等问题。因此，选择在室内进行有氧运动是一个不错的选择。有氧运动包括跳健身操、室内滑雪、室内游泳等，这些运动可以帮助患者提高心肺功能和代谢水平，增加身体的柔韧性和协调性，从而有利于缓解症状，并减轻压力。

二、外出运动

虽然银屑病在冬季容易加重，但适当的外出运动对改善银屑病和提高身体免疫能力也非常有帮助。长春银屑病专科医院指出，但是，需要遵循以下几点建议：

1.选择合适的时间。在冬天，阳光不足，湿气大，上午时段和下午时段都不宜外出运动。最好选择中午时段，太阳高度适中，可以得到充足的阳光。

2.保持皮肤湿润。在进行户外运动之前，涂抹足够的保湿霜和防晒霜，保持皮肤湿润和滋润。

3.穿着透气和舒适的服装。在户外运动时，选择透气且适合自己的运动服装，避免患处受到过多的摩擦或压力，从而引起疼痛和加重症状。

4.适度控制锻炼强度。在进行户外运动时，要根据自身的体质情况，适度控制锻炼的强度和时长，避免过度运动和劳累。

总之，在冬季银屑病患者不建议进行过度或高强度的运动，选择适合自己的锻炼方式和时间，注意皮肤的保湿和护理，积极控制症状，可以有助于缓解痛苦并提高生活质量。